仕事や家事の合間に座ったまま簡単にできるストレッチで心身ともにリフレッシュ♪
凝り固まった筋肉を和らげ腰痛予防に！そして血行促進しむくみ解消！！
ぜひ、継続しながら身体の変化を楽しんでみてください♪
【西谷綾子】
1986年生まれ。鳥取県出身。モデルの仕事でランニングと出会い、2009年から本格的にトレーニングを始めました。
2010年に初フルマラソン完走。
現在自己ベストは3時間1分32秒(東京マラソン2016)
タレントとして幅広く活動するなか、近年では睡眠改善インストラクターの資格を活かし
全国各地、セミナーや講演会、雑誌、ラジオ、テレビなどに出演しています。
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